Wie schnell Spagat lehrnen ?

hey ihr,
ich wollte mal fragen wie schnell man spagat lehrnen kann wenn man sich wirklich anstrengt und vorher natürlich davon noch keine ahnung hat.
Also: wie schnell kann man das lehrnen ?:dani:

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

Also ich brauchte ca. 3-4 wochen .. aba hatte vorher auch shcon ein bisschen ahnung .. also ich denk mal man braucht wenn man keine ahnung hat so ca. 4-5 wochen

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

Ah ok...Ich finde nur die Dehn übungen sind immer so anstrengend is ja klar...

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

Es gibt Menschen, die schaffen das beim ersten Training, andere brauchen Monate oder Jahre! Es kommt halt ein bisschen drauf an, wie gelenkig man ist. Deshalb nichts erzwingen und nicht entmutigen lassen, wenn's nicht soo schnell geht!
Je jünger man ist, desto einfacher ist es meistens!

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

welche übungen machst du den????

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

bei mir hats als ich angefangen hab richtig zu dehnen auch so 3-4 wochen gedauert, ich glaub es kommt halt auch drauf an, dass man wirklich jeden tag zu hause nochmal dehnt, nicht nur im training, das bringt dann nämlich nicht so viel, weil man da nicht wirklich weiter kommt

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

Das kann man so nicht genau sagen!
Es kommt immer auf den Menschen drauf an, wenn ich wirkliche Lust hab kann ich alles an einem Tag dehnen, so hab ich auch meine gute Seite hinbekommen. Aber da die Faulheit bei mir doch meist siegt, schaffe ichs nie die andere Seite zu dehnen^^

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

Ich denke, wenn Du Dich jeden Tag etwa 20-30min dehnst und dran bleibst, wird es schnell gehen.
Aber es kommt auch auf - wie schon gesagt - die Person an und wie gelenkig Du allgemein bist.
Ebenfalls kommt es auch auf die Tageszeit an, direkt nach dem Aufstehen muss der Körper erstmal "warmlaufen".

Ich würde dynamische und statische Übungen abwechseln.
Am besten finde ich zum Dehnen dafür den Grätschsitz und in Rückenlage ein gestrecktes Bein zum Körper ziehen. Vielleicht hilft Dir ja jemand und drückt Dir das Bein in Richtung Oberkörper... zu zweit macht es auch mehr Spaß

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

deutsche rechtschreibung kann man auch lernen nichts für unguad

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

[OT]

öernen - ganz genau Da gebe ich dir Recht![/OT]

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

Also als ich angefangen habe war ich auch ziemlich unerfahren
hab ihn aber innerhalb von 3 Wochen gelernt *stolz bin*
aber zum Beispiel mein Männerspagat ...wisst glaub welchen ich mein...
uhhh da hab ich lange gebraucht obwohl ich mich jeden Tag gedehnt hab...

aber wichtig ist(!):erzwing ihn nicht , es braucht Zeit....

lg

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

ja, darauf muss man achten, dass man nicht zu weit geht, sonst reist man sich noch irgendwas, das ist dann nicht so gut...
ich bin mal zu weit runter gegangen, das hat danach 2 wochen lang total weh getan und ich kam nur noch halb so weit wie vorher

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

woher willst du wissen das sie nicht LRS hat???
sorry aber solche kommis finde ich kan man sich sparen!

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

ja deswegen schreib cih ja das sie es mir nicht übel nehmen soll

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

trotzdem ist sowas gemein! stell dir mal vor dass man dich so darauf öffentlich aufmerksam macht! am besten privat sagen oder einfach ignorieren...
P.S.: wenn man das schon unbedingt machen muss, sollte man auch darauf achten, dass man selber keine rechtschreibfehler macht... :disturbed

"deutsche rechtschreibung kann man auch öernen nichts für unguad"

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

naja ist ja auch net schlimm..
hey wir sind cheergirls wir haben uns doch alle lieb oder net???

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

ja das stimmt auch wieder :dani:

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

ja ok. Aber es geht hier ja grade um spagat und nicht um rechtschreibung.

AW: Wie schnell Spagat lehrnen ?

also, das hat nicht nur etwas mit dem dehnen zu tun, wie oft, wie lange und wie intensiv und alles, sondern auch mit dem alter und der gelenkigkeit des körpers.

ich war noch nie so der gelenkige typ und hab auch spät mit dem cheern angefangen, mit fast 18.

jetzt werd ich 20 und kann trotz aller mühe immer noch keinen spagat und hab nicht mal eine bessere seite.
ein wenig tiefer kommt man immer, aber manche haben pech und werden es nie können, aber je jünger man ist, desto eher wird man das auch schaffen. eine bestimmte zeitvorgabe in dem man einen spagat lernen kann, kann es also gar nicht geben.

LG
Nessy