Most wanted: Motivation!

Hallo zusammen,
sicher kennt Ihr das auch: irgendwann hat jeder mal einen "Durchhänger". Sei es nun im Job oder privat - kaum einer kann immer auf 100% fahren.

Sicherlich gibt es bei Euch und in Eurem Team auch mal Momente, wo es mit der Motivation und dem nötigen Antrieb nicht immer so gut bestellt ist. Vielleicht in der "Off Season" oder zwischen Meisterschaften? Gibt es bei Euch besondere Momente, wo Ihr Euch selber zusammenreissen müsst, um am Ball zu bleiben und nicht den Schlendrian einkehren zu lassen? Aber vor allem: wie kommt Ihr aus diesem "Tief" wieder raus? Wer hat die besten und wirkungsvollsten Motivationstips?

Wir wünschen Euch ein motivierendes diskutieren!

Euer SPIRIT-Team

AW: Most wanted: Motivation!

also bei uns gibt es so ein tief oft am anfang des jahres!
zwar sind nach der meisterschaft immer alle hoch motiviert aber wenn man dann über weihnachten trainingspause hat,haben dann viele danach keine lust mehr!ich denke das kommt dann auch oft davon weil viele nach der meisterschaft aufhören.
oft machen wir dann eine teambesprechungund danach sind viele wiedermotivierter und das training macht wiederrichtig spass!
alsich selber mal so ein richtiges tief hatte,mhab ich mir ne richtige auszeit gegönnt!
denn esnütz wederdem team noch einem selber wenn man sich zu jedem training zwingen muss und froh ist wenn es vorbei ist!dann lieber klipp und klar sagen das man zur zeit keine lust mehr hat statt dauernt ausrteden zu erfinden oder einfach gar nicht zu kommen!
nach meiner paus hab ich gemerkt das esm it fehlt und das ich gern wieder mitmachen möchte!
jetzt bin ich wieder 100% dabei und motiviert.so machts mir wieder spass und dem team "nütz" ich auch wieder was! :cheer:

oder was denkt ihr? lieber halb herzig dabei oder lieber ne auszeit nehmen? :duno:

AW: Most wanted: Motivation!

Hm,schwierig ich denke als erstes sollte man nicht verallgemeinern. Bei Dir hat das so geklappt. Aber ich selbst könnte es im Team nicht gebrauchen wenn jemand seine "alljährliche Midlifecrisies" hat.
Ich selbst bin auch ein Spezialist darin habe mir das aber abgwöhnt in dem ich mir das Motto "Jetzt erst Recht" verinnerlicht habe. Was sagt man jedem Cheerleader immer wenns mal einen "Blackout" hat?! "Komm ziehs durch".
Gerade wenn es mal beruflich und/oder privat nicht so läuft ist das Training für mich eine willkommene Abwechslung wo ich mal abschalten und andere Leute treffen kann als sonst in meinem Alltagsumfeld. Somit ist für mich ein Training immer so etwas wie ein "Stessventil" und fast immer wenn ich schlechte Laune hatte und trainieren war, war ich hinterher entspannt und ausgeglichen.

Und da man sich im Cheerleading immer wieder neue Grenzen stecken kann die es zu erreichen gilt kann man fast nicht auf "dumme Gedanken" kommen^^.

AW: Most wanted: Motivation!

Ich habe festgestellt, dass die Motivation oft nachlässt, wenn der Erfolg im Training ausbleibt. Das liegt an zu hohen Zielen, die das Team vielleicht leistungsstandmäßig noch gar nicht erreichen kann. Oft denke ich, wir sind so weit, dies und das zu probieren, aber dann klappt es gar nicht und die Mädels sind gefrustet, weil es keinen Spaß macht, nicht klappt und weh tut. Es liegt zwar nur an ihnen selbst, aber es sollte dann eben mal nicht sein. Dann ist es Zeit einen Gang zurück zu schrauben und Dinge zu wiederholen, die klappen, einfach um den Mädels zu zeigen, ihr könnt doch was!

Und gerade, wenn irgendwas vorbei ist: Saison, oder Meisterschaft, dann muss es hinterher neue gesteckte Events geben. Wir haben auch in der Off-Season nichts geschissen gekriegt und dann habe ich gesagt: So, Try Out dann und dann und wir müssen ein Programm ausarbeiten und unsere Leistung steigern, damit die Anwärterinnen ein bisschen aufblicken und sehen, dass das doch nicht jeder kann, was Cheerleader machen.
Wichtig ist eine gewisse Art Druck zu haben.
Wie in der Schule: Die meisten würden doch nicht lernen, wenn es keine Tests gäbe!
In manchen Ferien machen wir auch gar kein Training, da die Hallen zu sind und da fällt für uns Tumbling und Stunting weg. Nach einer Woche Cheerentzug haben schon wieder alle Lust.
Motivation ist es auch, wenn neue Leute ins Training kommen, da strengt sich jede besonders an und spielt gerne mal den Veteran-Cheerleader.
Wichtig ist, dass nichts monoton wird und im Training immer etwas ist, dass allen wahnsinnig Spaß macht. Sei es ein neuer Tanz oder Jump Drills. Jeder findet sich irgendwo wieder.
Das war's erstmal von mir.

AW: Most wanted: Motivation!

Es ist mir erst kürzlich so gegangen. Ich hatte an einem Spieltag keine richtige innere Spannung, konnte mir einfach nicht den kick verschaffen. Routine? Eher kaum! Wetter? Ich hab auch schon bei schlechterem Wetter an der Sideline gestanden! Es gibt einfach mal Tage, da kann man sich einfach nicht richtig motivieren und genau dann passieren Fehler. Glücklicherweise war das bei mir bisher nur 2x der Fall. Und die Fehler hatten keine Auswirkungen auf die Gesundheit der anderen Teammitglieder. Dumm nur, dass es uns bei der letzten LM wahrscheinlich Punkte gekostet hat. Waren 2 Drops...
Ich habe mir persönlich vorgenommen diese Situationen in Zukunft durch Konzentration zu ersetzen. Dazu habe ich mir einiges an Meditationsmusik zugelegt und werde mich auch noch mit den entsprechenden techniken befassen. Durch Ruhe zu innerer Kraft zu kommen ist hoffentlich ein richtiger Ansatz.
Im Moment fehlt es mir allerdings überhaupt nicht an Motivation, oft will ich mehr erreichen, als eigentlich möglich ist. Mir wurde sogar schon gesagt, dass ich mir selbst im Weg stehen würde. :smhair:
Ausserdem haben wir neue Teammitglieder. Durch seine Erfahrung kann mir der eine meinen Flyer streitig machen. Das ist doch mehr als genug Motivation.

AW: Most wanted: Motivation!

Mein Cheertief ist meistesn kurz vor einer Meisterschaft.
Alle Mühen und Schmerzen scheinen sinnlos, weil nichts zu klappen scheint und man immer am selben Punkt hängen bleibt.
In solchen Momenten würde man am liebsten einfach nur schreien, weinen oder die Leute gar nicht mehr sehen, aber das geht so nicht.
Meistens machen wir uns dann wieder Luft, indem wir mit unseren Vertrauenspersonen aus dem Team oder privaten Freundeskreis darüber quatscht und mal sein Herz ausschüttet.
Oder man schaut sich beim nächsten Training mal an, was man selbst aber vor allem das ganze Team geschafft hat, dann geht das Tief meistens von allein weg und die Wut wandelt sich in Energie um, mit der man es dann auch noch schafft seine Teamkollegen zu motivieren.
Manchmal knallt es auch bei uns im Training, für Außenstehende oder Neue ist dies meist ein Drama, aber jeder der so lange wie ich in diesem Verein ist weiß in diesem Augenblick, wie er dem jenigen entgegen zu kommen hat und das es nicht so schlimm ist wie es scheint. Im Gegenteil, jetzt kanns weiter gehen, mit voller Power in Richtung Meisterschaft

Und wenn man dann mal nicht im Team seine schlechte Laune raus lassen möchte, dann quatsche ich mit meinem Schatz, der sich schon an dieses Meisterschaftstief gewöhnt hat, heule mich mal so richtig aus oder ich mache erstmal nichts mehr mit dem Team, bis meine Laune vn allene wieder on top ist.

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natürlich wenn man des jedes jahr wieder hat macht eine auszeit natürlich keinen sinn!
so kleine tiefs hat ja jeder schonmal, da seh ich dann genau wie du, augen zu und durch, es können nur bessere zeiten kommen!
nur wenn man wirklich keine lust mehr aufs training hat, immer öfter fehlt, dann denke ich ist es besser zu sagen, ich höre auf, oder ich mache eine pause!
viele sagen auch immer das sie lernen müssen oder so! bei sowas finde ich auch das des training einen mal auf andere gedanke bringt.da binsch voll und ganz deiner meinung :thumbup:

AW: Most wanted: Motivation!

Ich bin kurz vor einer Meisterschaft vom Tief geplagt(zum glück aber nie lange). ZB wenn wir zusammen ins Camp fahren und man die Musik zum 10000 mal hört und man einfach immer wieder dieselbe Technik nicht hinbekommt. Das ist sooo nervend, da fliegen auch bei uns schonmal die fetzen, weil jeder genervt ist. Aber wie in jeder "Familie" vergeht auch das schnell und dann ist alles wieder gut. Wir reden dann über das, was uns gerade an uns stört und haben auch schon das ein oder andere mal zusammen geheult...DAS tut gut.
Noch eine andere Möglichkeit die Motivation wieder zubekommen: MEISTERSCHAFTSVIDEOS! Ich schau mir dann alte Programme von un s an und schaue, wie wir uns entwickelt haben... Das ist ein tolles Gefühl. Natürlich achte ich dann auch auf die Fehler und bin plötzlich hochmotiviert, es das nächste mal besser zu machen. Wenn ich dann mit uns fertig bin, dann kommen meine "lieblings"Teams und ich denke immer:"OOOHHH, Toll, das will ich auch können..." Und schwupps, sitze ich in mein Zimmerchen und mache Mucki-Übungen

Noch ein Tief erlebe ich, wenn garkeine Meisterschaft ansteht und das wochenende voller auftritte ist. Da bleibt manchmal nicht viel Zeit für Techniktraining. Das schlaucht mich schon manchmal und die motivation ist etwas dahin.Nicht, dass ich nicht gerne Auftritte habe, aber manchmal ist es echt anstrengend und Meisterschaftstraining ist einfach das beste im Jahr Da hab ich noch keinen Ausweg gefunden. Ich denk mir immer nur:"Hach ja, BALD fangen die Vorbereitungen zur NRW wieder an " Und schon ist ein Jahr wieder um

AW: Most wanted: Motivation!

Unser Team-"Tief" kommt jedes Jahr im Januar/Februar, da kann man schon fast die Uhr nach stellen.
Die Saison läuft dann seit 6 Monaten und 3 weitere Monate liegen noch vor einem. Da denkt jeder schonmal: booaahh, schon wieder und immer noch Eishockey.

Da muß ich schon ganz schön 'arbeiten' (auch an mir selbst), damit keine Null-Bock-Stimmung in Sachen Heimspiele aufkommt.
Dann muß irgendeine außergewöhnliche Team-Aktion her, ich muß irgendeinen besonders tollen Auftritt 'an Land ziehen', irgendeinen netten "Bonus" nach Saisonende haben oder was auch immer.

AW: Most wanted: Motivation!

Hi,

also ich bin meistens vor Meisterschaften und Auftritten demotiviert, weil nciht immer alles so klappt, wie man will. Und dann enttäuscht man auch noch den Trainer und das motiviert auch nicht gerade.

Aber raus komme ich immer aus diesem Tief, wenn unser Trainer versucht uns zu motivieren und das nicht so ganz klappt, aber das kann schon mal ganz lustig sein. Oder mein Trainer macht blödsinn, dass ist zu dem Zeitpunkt meistens selten, aber umso komischer.

Ansonsten wandel ich meinen Stress und meine Demotivation einfach irgendwie in Energie um. Bin eigentlich meist positiv gestimmt, dass motiviert mich dann auch selber, wenn ich über mich selber lachen kann. :basie: :doh: :lachtot:

AW: Most wanted: Motivation!

Man darf aber auch nicht vergessen, dass der Coach genauso Hochs und Tiefs haben kann.
Die Erfahrungen der letzten Jahre zeigen, dass die meisten es immer als selbstverständlich sehen, dass der Coach motiviert ist und immer Lust hat.
Aber ich denke, dass Coaches genauso Menschen sind und nur weil sie Coach heißen, trotzdem auch durchhängen können.
Es ist für mich ein geben und nehmen.
Die Tiefs gibt es immer. Man muss sich dann damit auseinandersetzen und analysieren wieso. Das mach ich immer so. Dann finde ich meistens eine Lösung.
Tiefs können das ganze Jahr über auftreten. Sei es nach Meisterschaften, Saisonende oder mittendrin, in Meisterschaftsvorbereitungen oder auch wenn Teammitglieder nicht so eingesetzt werden sollen wie sie möchten.
Gegenzuwirken ist schwierig und machbar.
Meist wird erst in den Krisen klar, wer wirklich Cheerleader sein will und wer nicht.

AW: Most wanted: Motivation!

Eigentlich gleicht Cheerleading einem Psychothriller was? Vor allem bei All-Girl Teams Ich liebe es

AW: Most wanted: Motivation!

Also es gibt schon so Momente, wo ich mal so ne Downphase hab, aber das ist meist nur wenn ich im Stress bin, denn eigentlich habe ich immer gute Laune!
Udn wenn ich dann mal wieder beim Training bin, dann bin ich meistens bis in die Haarspitze motiviert!
Und hab hinterher hundertausend Ideen...

Ich glaube auch ich kann das ganz gut, andere mitziehen und sie motivieren;-)

Naja nach Meisterschaften ist shcon immer so n kleines Loch, aber wenn man dann eine Woche kein Training hat, dann hat man gleich schon wieder ganz viele neue Idee, ist jdenfalls bei mir los.
Zumal wir dann immer Weihnachtsfeier machen udn so n Weihnachsttanz ist schon ne lustige Sache, oder wir haben letztes Jahr mal so n Spaßprogramm mit allen Coaches gemacht- das war auch echt lustig- da kann man seine kreativität mal voll ausüben...hihi

Bei usneren Seniors ist eigentlich immer ganz gute Stimmung, das einzige was die trüb ist, dass wir wahrschienlich nur 12 Mädels zur LM sein werden, da sich niemand auf unsere Flyer hin zu melden scheint...
DIe juniors waren fand ich so n seltsamer Haufen mit seltsamen Grüppchen, ohne besonders viel Ehrgeiz, aber letztens beim Training (letzten Sonntag) hat es da echt Spaß gemacht!!!
Da waren so 15 Stammleute da und haben richtig durchgezogen, trotz Hitze!!!
Das hat einen richtig motiviert, so als Trainer vorne!

Ja und mit unseren PeeWee ist es eigentlich auch so, dass die einen mitziehen, vor dem letzten Cats Bowl, war ich eher Skeptisch, aber dann beim letzten Training haben sie nochmla alles gezeigt udn das Programm hat einem echt Gänsehaut gemacht, und als dann noch die Großen zugeguckt haben udn sie angefeuert haben, war das shcon echt niedlich, das süße bei denen ist, dass da schon etliche dabei sind die von anfang an bei uns sind, udn als quasi schon richtige Cheerleader 'aufgewachsen'- und haben schon richtig Ahnung...ist echt niedlich wenn die dann den anderen Ratschläge geben usw.
Und neulich hat unsere kleine ANne Flick Flack mit ganz wenig halten geschafft, udn auf einmal stellt die sich hin udn springt den allein und wir kreischen alle und die kleine springt uns wie so n Flummi entgegen;-)
Sowas gibt einem dann immer extraschubs finde ich...

AW: Most wanted: Motivation!

Meine Motivation lässt manchmal vor dem Trainingsbeginn zu Wünschen übrig (v.a. im Winter). Dann bin ich kaputt von der Arbeit, müde und habe vielleicht noch Kopfschmerzen. Die lange Zugfahrt zum Training macht es dann manchmal noch schlimmer und ich schlafe fast ein. Aber dann hilft mir schnelle, fetzige, antreibende Musik beim WarmUp und kann wieder richtig powern.
Gegen sonstige Demotivation wie z.B. "Och, heute habe ich eigentlich gar keine Lust auf den Auftritt und dann das Schminken und Haare machen und frühe Aufstehen..." hilft eigentlich nur MACHEN! Ich stelle für mich immer wieder fest, dass ich total begeistert bin, wenn ich am Spielfeldrand stehe oder bei einem Auftritt die Zuschauer sehe. Das motiviert mich dann enorm. Und weil ich weiß, dass das so klasse ist, ziehe ich auch vorher die unangenehmen Sachen durch.
In diesem Sinne... Ein HOCH auf die Motivation, die von innen kommen muss, aber natürlich die äußere Einflüsse wie z.B. Trainer, andere Teammitglieder, Musik, Anerkennung etc. unterstützt werden kann.

AW: Most wanted: Motivation!

Oh ja, also fetzige Cheerobics zum ANfang des Trainings das zieht unheimlich an, da hat man extrem viel Lust!!!
Oder mal n richtig geiler Tanz, da könnte ich stundenlang dancen;-)

Sarah

AW: Most wanted: Motivation!

Ich als Trainer war auch mal unmotiviert. Da war alles für mich zu viel. Es lief und wurde immer besser bei uns im Team, doch irgendwann war ich so erschöpft. Ich war einfach alle. Ich hab zwar noch Trainer neben mir im Team, doch übernehme ich die Orga für alles ausser die Pee Wees. Nun ist es so, dass ich für die Jugend nicht so viel mache, aber Kleinigkeiten sind da auch noch.
Und dann die Seniors. Ich war jetzt im Urlaub und ich hab beim ersten Training danach gemerkt wie entspannt ich doch bin. Der tat mir also sehr gut.
Ich denke unmotiviert ist bei mir das falsche Wort gewesen, es war einfach nur Erschöpfung, die sich bei mir breit gemacht hat. Hinzu kommt dann noch die Ausbildung, der Nebenjob, privater Krams...
Cheerleading ist mein Leben und ich würde nie damit aufhören, aber wenn man ständig, jeden Tag damit verbringt was zu machen, sollte man sich das so einteilen, dass man nicht verrückt wird vor lauter Organisation, sondern sich auch sagt "So, heute ist Samstag, heute steht nichts Cheermäßiges an, ich entspanne und bin mit den Gedanken mal woanders...".

Ich denke wir Trainer sollten keine Puppen sein und immer so tun als ob es uns immer und andauernd super geht.Und ich für meinen Teil sage auch mal dem Team, wenn es mir nicht gut gehen sollte und sie verstehen es und dies macht keine Probleme.

Solange es meine Arbeit als Trainer nicht behindert, denke ich, darf man als Trainer auch Mensch sein!